¿Está buscando una forma efectiva (rápida) de perder peso hasta el comienzo del verano? Dieta para la semana: las libras extra se derritieron. Lea nuestro artículo sobre las ventajas y desventajas restantes de este modo de energía.
Bebe y come - Una forma efectiva de perder peso. Recientemente, ha sido muy popular debido a resultados rápidos y reales. ¡Aquellos que se sientan en tal dieta solo dejarán comentarios positivos y reclamarán arrojar 10 kilogramos en una semana! ¿Cuál es la esencia de esta dieta?
Al beber y comer, los alimentos sólidos no se pueden consumir y deben colocarse sobre la mesa en forma líquida. Sopa pura, batidos, jugos, jugos, productos lácteos, proteínas, cereales líquidos y, por supuesto, agua potable pura, los conceptos básicos de la dieta.
El alcohol y la dieta duran 7 días: resultados
- Perder peso rápidamente. La dieta fue diseñada durante 30 días en su forma original, pero no todos podían soportar tiempos tan difíciles, con las elecciones más suaves que surgen. Ahora, aquellos que deciden perder peso y practicar la dieta durante una semana o dos.
- Efectos visuales. No solo perderá peso, sino que mejorará significativamente el alivio de su cuerpo, y se volverá más estricto durante su dieta. Además, debido a la limpieza del cuerpo, la condición de la piel mejorará: la tez se volverá más uniforme y más saludable, y el número de erupciones se reducirá.
- Limpiar profundamente el cuerpo. Al beber y comer, no solo puede deshacerse de su peso extra, sino que también obtiene una excelente desintoxicación. Los productos a base de fluidos eliminan toxinas y toxinas del cuerpo y reducen la carga en el tracto digestivo.
- Un peso estable después de la dieta. Si no cenará con la hamburguesa con queso el día después de la dieta, el kilogramo desechado no volverá a usted pronto. La salida correcta de la dieta y los alimentos saludables solidificará su éxito e incluso ayudará a agregar algunas libras.
Desventajas de la dieta
Al mismo tiempo, las desventajas de beber y comer.
- La promesa puede ser leve, mareada, indiferencia e impotencia.
- Si limita su comida durante mucho tiempo (como un mes), la gastritis, la inmunidad reducida, la anemia (anemia) y las condiciones de la piel, el cabello y los dientes empeoran, y no será largo.
- La falta de ácidos grasos esenciales puede provocar pelado de la piel.
Por lo tanto, recomendamos no beber durante 30 días, pero la opción más suave es una restricción semanal de alimentos.
Además, existen contraindicaciones incluso durante este período.
Sentarse en una dieta que está bebiendo está prohibido si:
- Tiene gastritis, úlceras gástricas u otras enfermedades gastrointestinales;
- Tiene enfermedad cardiovascular, presión arterial alta, diabetes o enfermedad hepática y renal;
- Estás embarazada o amamantando;
- Su ejercicio físico aumentará todos los días;
- No tienes 18 años.
Beber y comer: prepararse
Una transición aguda a los alimentos líquidos sorprenderá al cuerpo, por lo que debe limitar gradualmente sus alimentos antes de comenzar su dieta. Aproximadamente una semana (o 10 días mejor), intente reducir su ingesta diaria de calorías a 1300-1400 kcal y comer menos alimentos dulces y grasos. Mientras tanto, agregue más cereales y sopa líquidas a su dieta y si bebe un poco de agua, comience a consumir al menos 1.5 litros por día.
Si tiene más tiempo de reserva (por ejemplo, puede estar seguro de que dentro de los seis meses debe perder peso con urgencia antes de la boda), luego programen un día de ayuno durante 2 semanas o 2-3 meses.
Beber y comer 7 días: menú
Por lo general, cada niña de pérdida de peso come de forma independiente, dependiendo de las preferencias y los resultados deseados. Es importante recordar que el papel no solo se desempeña por la consistencia de la comida, sino también cuánto puede comer. Esto significa que si bebe café, cócteles de leche, té dulce y caldo de debajo de las albóndigas todos los días, observará formalmente su dieta, pero los resultados definitivamente no son para usted.
Hay varias opciones para la dieta. El más fácil (y el más difícil):
- El primer día puedes comerSolo sopa. Pollo, carne de res, pescado o verduras: lo que eliges es, lo principal es que no es grasa. Tome comida cada 2-3 horas y coma (o beba): 1.5 tazas en un tiempo promedio. No olvides el agua.
- Al día siguiente fue leche. puede Kefir bajo en grasa, yogurt, yogurt natural, leche tostada o leche fermentada.
- Al tercer día, veJugo y batidos recién exprimidos. Aquí solo puede elegir sus verduras y frutas favoritas (pero no debe elegir demasiado dulce). Asegúrese de diluir estas bebidas con agua, ya que los jugos frescos concentrados pueden afectar negativamente el trabajo del estómago.
- En el cuarto díaSopa de gelatina y fruta. Las mismas reglas funcionan aquí, al igual que los pocos puntos anteriores: no elija frutas demasiado dulces y asegúrese de beber mucha agua pura y sin pelo (al menos 1.5 litros).
- El día 5 esUn día de té. Beba verde, rojo o hierba, y agregue leche o crema baja en grasa si es necesario.
- En el sexto día, de vuelta a la sopa, pero ahora, solo a las verduras. usar Sopa, puede agregarles frutas y jugo de verduras.
- El último día, sugieren beberAgua pura no carbonatada. Completará el proceso de limpieza del cuerpo.
Ideal - Una combinación de diferentes productos líquidos (esto diversificará su dieta y no le permitirá deshacerse de su dieta). Haga menús para el té y la gelatina durante la mañana: mímelo con sopa, cereales líquidos y batidos de frutas y tome una copa de kéfir por la noche. El mejor tamaño para una parte es 1.5 tazas y el número de comidas es 5-6.
Salir a beber y comer durante 7 días
Para mantener los resultados en lugar de dañar la salud, es necesario restaurar la dieta antigua. Los nutricionistas dicen que el período de transición debe ser el doble que la dieta misma. Resulta que en siete días necesitará 14 para adaptar completamente su cuerpo al regreso de los alimentos sólidos.
Durante los primeros días después de la dieta, coma gachas (la mejor avena), sopas y productos lácteos que incluyen queso blando, queso y crema agria. En 4-5 días, introduzca verduras y frutas frescas (pera, plátano, aguacate). Al comienzo de la segunda semana, puede agregar gradualmente pollo, pavo o pescado a su dieta.
Los productos sólidos deben consumirse por la mañana y se requiere alimentos líquidos por segunda vez, lo que constituye una dieta para beber y comer.
Reglas generales para beber
- Antes de cambiar a esta dieta, consulte a su médico y estudie cuidadosamente todas las contraindicaciones.
- Asegúrese de cuidar el cuerpo que prepara la dieta y no se apresure a eliminar los alimentos líquidos.
- Excluir la capacitación en dieta.
- Para permitir que el cuerpo obtenga la cantidad requerida de elementos traza, beba múltiples complejos de vitaminas, así como aceite de pescado, cardo de leche o aceite de lino (contraindicaciones).
- Durante su dieta, siga la regularidad de la silla (si comienza a molestarlo, es mejor eliminar las restricciones en la nutrición).
- Asegúrese de beber agua limpia al menos 1.5 litros por día.
- Coma pequeño y frecuente: es mejor comer 5-6 veces.